La PNF es una herramienta para detectar la ventana fértil para lograr el embarazo.
La planificación natural de la familia (PNF) es un conjunto de métodos de reconocimiento de la fertilidad que brindan información sobre el potencial de concebir de una pareja. Una mujer practica el reconocimiento de la fertilidad observando signos y síntomas que ocurren durante el ciclo de fertilidad. Al observar estos signos llamados biomarcadores, una mujer puede identificar las fases fértiles e infértiles de su ciclo. Estos biomarcadores están determinados por los efectos de los niveles variables de hormonas que regulan la función reproductiva. Así las mujer tiene información sobre su fertilidad y su salud en general.
¿Cuándo es la fase fértil del ciclo menstrual y cuánto dura?
El ciclo de fertilidad de una mujer está regulado por la comunicación hormonal entre el cerebro y el sistema reproductivo. La hormona FSH y LH envían un mensaje al ovario para que madure y libere un óvulo. En respuesta, el ovario produce estrógeno, antes de la ovulación, que estimula el cuello uterino para producir moco cervical estrogénico de tipo fértil.
La fase fértil del ciclo incluye el momento en que el óvulo maduro está disponible para la fertilización en la ovulación y los días previos a la ovulación cuando hay moco cervical estrogénico de tipo fértil. La fase fértil es el tiempo combinado de la vida útil del óvulo (óvulo) después de la ovulación (12-24 horas) y la vida útil del esperma en el moco cervical estrogénico de tipo fértil (3-5 días).
Después de la ovulación, el ovario fabrica la progesterona, la principal hormona producida después de la ovulación. La progesterona mantiene el revestimiento del útero y prepara el útero para el embarazo. En el cuello uterino, la progesterona estimula la producción de moco espeso y denso que crea un tapón de moco que forma una barrera para los espermatozoides. Además, este tapón de moco es parte del sistema inmunológico que protege a los órganos reproductivos contra patógenos. El aumento de la progesterona es un signo del final de la fase fértil.
¿Cómo puede la mujer identificar la fase fértil del ciclo?
Cada mujer puede familiarizarse con los cambios en su cuerpo asociados con las fases fértiles e infértiles del ciclo de fertilidad. El biomarcador de fertilidad más importante es el moco cervical. Una mujer puede identificar la mucosidad en la vulva prestando atención a la progresión desde un patrón básico de infertilidad de sequedad a pegajosidad, humedad y, finalmente, lubricación. Para lograr el embarazo, el coito debe ocurrir en los días en que el moco cervical aparece elástico, claro, lubricante parecido a la clara de huevo cruda. Si el síntoma del moco no está claro, existen varios dispositivos para medir los niveles de hormona luteinizante (LH) en la orina para detectar la ovulación. Los métodos de PNF ayudan a las mujeres a realizar una observación y registro sistemático de los biomarcadores de los ciclos de fertilidad para identificar la ventana de fértil y adicionalmente conocer si existen anormalidades.
¿El coito en el momento fértil siempre resulta en el embarazo?
NO. Wilcox y colaboradores descubrieron que la concepción solo se producía cuando el coito se producía durante los seis días anteriores al día estimado de la ovulación. La probabilidad de concepción fue del 10% cuando el coito ocurrió cinco días antes de la ovulación al 33% cuando ocurrió el mismo día de la ovulación.2 Incluso cuando el coito ocurrió cuando todo parecía "correcto" en un ciclo, el 63% de las mujeres no concibió.
¿Cuándo debo obtener ayuda médica?
El potencial de fertilidad de una pareja está influenciado por muchos factores, como la fertilidad del hombre, la edad de la mujer, su capacidad para ovular y muchos factores psicológicos, emocionales, sociales, culturales y ambientales.
Si su ciclo de fertilidad es de menos de 24 días o más de 36 días, el patrón de moco es anormal (sin moco, pocos días de moco de tipo fértil o de mala calidad), esto puede predecir un problema del sistema reproductivo. Ausencia de sangrado menstrual, ciclos largos con moco errático, el sangrado irregular puede deberse a anomalías endocrinas graves, procesos inflamatorios ginecológicos, afecciones inmunológicas o trastornos iatrogénicos que deben ser reconocidos y tratados.3 Si una pareja no ha logrado un embarazo después de seis meses de tener relaciones sexuales durante el tiempo fértil detectado con PNF deben consultar a un profesional médico.
¿Cuáles son algunos consejos para concebir?
Realice un seguimiento de los biomarcadores del ciclo de fertilidad para tener relaciones sexuales centradas en la fertilidad y detectar anomalías en la función del sistema reproductivo.
Trabaje por un peso corporal saludable. Sobrepeso o bajo peso tienen un impacto negativo en la fertilidad.
Tome una vitamina prenatal para evitar defectos del tubo neural.
Coma una variedad de frutas y verduras, proteínas magras, granos enteros, productos lácteos y fuentes saludables de grasas y vitaminas.
Deje de fumar y beber alcohol.
Evite el uso de anticonceptivos hormonales que causan alteraciones importantes del ciclo que duran varios ciclos y, en ocasiones, son causa de infertilidad permanente.
Duerma lo suficiente y observe la luz en su entorno, lo que puede afectar el equilibrio hormonal.
Tenga en cuenta que las infecciones del sistema reproductivo y las ETS son la segunda causa más común de trastornos de la fertilidad.
Manejar el estrés
¿Dónde puedes aprender más sobre la PNF?
Billings
Ovulation Method Association-USA
(888) 637-6371 www.Boma-usa.org
Couple
to Couple League
(800) 745-8252 www.ccli.org
Family
of the Americas Foundation
(800) 443-3395 www.familyplanning.net
FertilityCare Centers of America
(402) 390-6600, ext. 117
www.fertilitycare.org
Marquette Model
(414)
288-3854 www.NFP.Marquette.edu
Natural
Family Planning International
www.NFPandmore.org
Northwest
Family Services
(503) 215-6377 www.nwfs.org
US
Conference of Catholic Bishops
(202) 541-3240 www.usccb.org
One
More Soul
FEMM
www.femm.org
1. Guida, M., Tommaselli, G. A., Palomba, S., Pellicano, M.,
Moccia, G., Di Carlo, C., & Nappi, C. (1999). Efficacy of
methods for determining ovulation in a natural family planning program. Fertility
and Sterility, 72(5), 900-904
2. Wilcox, A.
J., Weinberg, C. R., & Baird, D. D. (1995). Timing of sexual intercourse in
relation to ovulation. effects on the probability of conception, survival of
the pregnancy, and sex of the baby. The New England Journal of
Medicine, 333(23), 1517-1521.
3. Vigil, P.,
Ceric, F., Cortes, M. E., & Klaus, H. (2006). Usefulness of monitoring
fertility from menarche. Journal of Pediatric and Adolescent
Gynecology, 19(3), 173-179.
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